有些體力過於充沛或因為室內飼養而運動不足的貓咪可能會在晚上飼主睡著以後突然變得非常有活力，在家中啪嗒啪嗒不斷跑來跑去，影響人類的生活作息，打擾飼主的睡眠。

那麼飼主該如何解決這樣的問題行為呢？

接下來本文將會為大家介紹幾個有效的解決方案，希望能替大家擺平家中頑皮的愛貓。


解決運動不足的問題

要讓貓咪在晚上的時候乖乖睡覺最有效的方式便是在睡前陪愛貓玩耍10到20分鐘的時間。

貓和狗不同，是屬於爆發力強的快肌動物，只要在短時間內從事激烈運動，肌肉中很快就會累積乳酸。

至於乳酸則是一種使人感到疲憊的物質，如果愛貓的體內在睡覺前含有適量的乳酸，便能順利激發睡意，陷入較為深沈的睡眠當中。

不過運動完後貓咪可能會處於極度興奮兼亢奮的狀態，所以若包括平靜身心的時間，建議飼主最好在睡前的1到2個小時進行。


調整愛貓的睡眠節奏

飼主可以嘗試改變貓咪「午間睡覺夜間活動」的生活模式，儘量使其貼近人類的生活步調，相信如此一來必能有效地解決愛貓晚上精力旺盛的問題。

貓本來就是晨昏型動物，習慣在午間補充睡眠，到了晚上再出來活動。因此大家能夠將這樣的模式改變為「午間活動夜晚睡覺」，同化愛貓使其擁有和人類一樣的日行性。

其中一個方法便是在太陽下山以後把家中的燈光調暗。

這是因為抑制燈光的亮度能夠促進腦內睡眠物質褪黑素的生成，使生物到了夜晚順利進入睡眠狀態。

雖然這主要是用來解決人類失眠的問題，不知是否也能適用在貓的身上，不過還是值得一試。

另外，在此告誡大家絕對不能為了讓貓咪乖乖睡覺而使用人類的安眠藥或保健產品。畢竟藥物的劑量不同，輕者可能只是引起中毒症狀，重者則是會導致死亡，所以請飼主們千萬不要貿然嘗試。


什麼是褪黑素？

褪黑素也被稱為「睡眠荷爾蒙」，是一種誘導動物進入睡眠狀態的微量份子。一旦陽光或照明的光線減少，體內褪黑素的濃度便會增加。

太陽下山以後使用燈光照明家裡會導致褪黑素的形成受到限制，進而造成當事者無法順利入眠。相反，若將家中的燈光刻意調暗，提高體內的褪黑素濃度，到了夜晚的睡覺時分睡意就會自然來襲，引導人們進入夢鄉。


要考慮愛貓患病的可能性

當貓咪患有甲状腺機能亢進或副甲狀腺功能低下症便有可能會出現夜晚活動量突增的情況，此時愛貓所需要的就不是行為治療而是內科方面的治療了。

如果飼主睡前已經陪貓咪進行了充分的玩耍，貓咪依然顯得非常有活力絲毫沒有任何疲憊的樣子，建議飼主幫貓咪做做看健康檢查，或是和熟悉的獸醫商量一下。